Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Panqueques, arándanos, preparado a partir de receta.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	53.2 g	53.2%
La energía (calorías)	222 kcal
Energía (julios)	929 kJ
Proteína	6.1 g	6.1%
lípido total (grasa)	9.2 g	9.2%
Ceniza	2.5 g	2.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	29 g	29%
Calcio, Ca	206 mg	0.21%
Hierro, Fe	1.72 mg
El magnesio, Mg	16 mg	0.02%
El fósforo, P	151 mg	0.15%
Potasio, K	138 mg	0.14%
Sodio, Na	412 mg	0.41%
Zinc, Zn	0.54 mg
Cobre, Cu	0.055 mg
El manganeso, Mn	0.237 mg
El selenio, Se	14 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	2.2 mg
tiamina	0.195 mg
Riboflavina	0.272 mg
La niacina	1.524 mg
Ácido pantoténico	0.395 mg
La vitamina B-6	0.049 mg
El folato, el total de	36 µg
Ácido fólico	24 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	53 µg
Vitamina B12	0.2 µg
La vitamina A, RAE	50 µg
retinol	48 µg
La vitamina A, IU	199 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.986 g	1.99%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.033 g	0.03%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.02 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.012 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.026 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.029 g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.114 g	0.11%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.267 g	1.27%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.475 g	0.48%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.316 g	2.32%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.073 g	0.07%
18: 1 indiferenciada	2.223 g	2.22%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.017 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.162 g	4.16%
18: 2 indiferenciada	3.662 g	3.66%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.478 g	0.48%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.017 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.004 g
Colesterol	56 mg	0.06%
triptófano	0.076 g	0.08%
treonina	0.225 g	0.22%
isoleucina	0.281 g	0.28%
leucina	0.487 g	0.49%
lisina	0.303 g	0.30%
metionina	0.139 g	0.14%
cistina	0.11 g	0.11%
fenilalanina	0.303 g	0.30%
tirosina	0.226 g	0.23%
valina	0.318 g	0.32%
arginina	0.268 g	0.27%
histidina	0.144 g	0.14%
alanina	0.234 g	0.23%
Ácido aspártico	0.403 g	0.40%
Ácido glutamico	1.484 g	1.48%
glicina	0.19 g	0.19%
prolina	0.543 g	0.54%
serina	0.343 g	0.34%